Article

Menggunakan sepatu high heels dapat menambah rasa percaya diri, namun penting untuk menjaga kenyamanan serta keamanan saat memakainya. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu tetap aman dan nyaman saat beraktivitas dengan high heels.

Beberapa point penting yang akan dibahas dalam artikel ini diantaranya:

• Sekilas Tentang Sepatu High Heels
• Tips Aman Memakai High Heels
• Kesimpulan

Sekilas Tentang Sepatu High Heels

Sepatu high heels adalah jenis sepatu yang memiliki tumit lebih tinggi dari bagian depan sepatu sehingga saat digunakan secara signifikan akan mengangkat tumit pemakainya. Dari banyaknya jenis sepatu yang ada, high heels inipun umumnya juga dikaitkan dengan gaya feminin dan sering digunakan untuk acara formal atau fashion.

Beberapa fakta menarik mengenai sepatu high heels yang penting untuk kamu ketahui diantaranya:

• Sejarah High Heels

Sepatu high heels pertama kali diperkenalkan di Eropa pada abad ke-16. Menariknya, sepatu ini dulunya dipakai oleh pria untuk tujuan praktis seperti menunggang kuda.

• Jadi Simbol Status Sosial

Dari yang awalnya digunakan sebagai perlengkapan menunggang kuda, pada abad ke-17 sepatu high heels mulai menjadi simbol status di kalangan bangsawan baik pria maupun wanita.

• Jenis High Heels

Untuk pilihan modelnya high heels dapat dijumpai dalam beragam model. Beberapa diantaranya yakni berupa:

• Stiletto: Tumit yang sangat tipis dan tinggi.
• Kitten heels: Tumit rendah dan pendek antara 1-2 inci.
• Block heels: Tumit lebih lebar dan tebal, memberikan lebih banyak stabilitas.
• Platform heels: Sepatu dengan bagian depan yang ditinggikan, mengurangi perbedaan ketinggian antara tumit dan depan kaki.

• Fungsi dan Estetika

Dalam budaya modern, high heels sering dilihat sebagai simbol kekuatan, keanggunan, dan status. Selain itu high heels juga sering digunakan untuk memperpanjang siluet tubuh, membuat kaki terlihat lebih jenjang dan postur lebih tegak.

Tips Aman Memakai High Heels

Meskipun dapat meningkatkan penampilan, namun sepatu high heels juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau masalah kesehatan jika tidak dilakukan dengan hati-hati. Oleh karena itu jika kamu ingin menggunakan high heels dengan aman dan nyaman, pastikan kamu memperhatikan beberapa hal berikut.

1. Pilih Ukuran Yang Tepat

Pastikan ukuran high heels sesuai dengan kaki, untuk membantu menopang kaki dengan baik, mengurangi tekanan pada jari-jari, serta mencegah kaki tergelincir atau tidak stabil saat berjalan. Jika kamu memiliki bentuk kaki yang cenderung lebih lebar, pilih sepatu yang tidak membuat jari-jari tertekan.

2. Pilih Heels Yang Stabil

Untuk pemula, hindari stiletto yang terlalu tinggi. Sebagai gantinya, pilih heels dengan tumit yang lebih lebar, seperti block heels atau wedge, yang memberikan lebih banyak dukungan dan stabilitas. Kitten heels juga bisa menjadi pilihan untuk pemakaian yang lebih nyaman dan stabil.

3. Gunakan Sol atau Bantalan Tambahan

Gunakan gel pad atau insole untuk menambah kenyamanan, terutama pada area tumit yang sering mendapat tekanan lebih besar saat memakai high heels.

Sol atau bantalan tambahan dapat membantu menyerap guncangan dan mengurangi rasa sakit setelah berjalan lama.
Menggunakan padding atau bantalan tambahan di bagian tumit dan telapak kaki juga dapat membantu meningkatkan kenyamanan.

Sumber : https://kicksshoelaces.com/

4. Latihan Berjalan Dengan Postur Yang Benar

Jaga postur tubuh tetap tegak saat berjalan dan biarkan tubuh bergerak alami dari tumit ke ujung kaki untuk membantu menjaga keseimbangan tubuh. Mulailah untuk latihan berjalan di permukaan datar terlebih dahulu sebelum memakai heels di permukaan yang lebih sulit, seperti karpet atau tangga.

5. Istirahatkan Kaki

Jika kamu berada di situasi yang mengharuskan kamu untuk berdiri atau berjalan dalam waktu lama, berikan jeda dengan sesekali melepas sepatu dan mengistirahatkan kaki.

• Cobalah meregangkan kaki dan pergelangan kaki untuk melancarkan aliran darah.
• Pilih momen-momen untuk duduk atau melepas sepatu high heels ketika memungkinkan.

6. Variasi Ketinggian Tumit

Hindari mengenakan sepatu high heels setiap hari untuk menjaga kesehatan kaki, lutut, dan punggung. Jika perlu variasikan tinggi tumit yang dipakai untuk memberi kaki istirahat dan mencegah masalah jangka panjang seperti nyeri punggung atau kaki.

7. Pilih Bahan Yang Nyaman

Hindari bahan high heels yang keras atau kaku karena dapat menyebabkan gesekan berlebihan, membuat kaki mudah lecet, nyeri, atau masalah lain. Sebagai gantinya, pilih sepatu dengan bahan yang lentur, seperti kulit asli, karena lebih mudah menyesuaikan bentuk kaki dan memberikan kenyamanan ekstra saat dipakai.

• Menggunakan sepatu dengan bahan berkualitas baik akan memberikan kenyamanan jangka panjang dan menjaga kesehatan kaki.
• Bahan yang lentur cenderung lebih fleksibel juga memungkinkan sepatu mengikuti pergerakan alami kaki dan mengurangi risiko lecet atau iritasi.

8. Hindari Heels Yang Terlalu Tinggi

Jika belum terbiasa, hindari heels yang lebih tinggi dari 5 cm (sekitar 2 inci). Sepatu yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko terkilir atau ketidakseimbangan saat berjalan.

9. Perhatikan Permukaan Tempat Berjalan

Hati-hati saat berjalan di permukaan yang tidak rata, seperti trotoar berbatu atau lantai licin, karena bisa meningkatkan risiko terjatuh. Pastikan kamu melangkah dengan perlahan dan fokus menjaga keseimbangan, serta pilih sepatu dengan sol yang memiliki grip atau daya cengkeram yang baik.

10. Peregangan dan Perawatan Kaki

Setelah memakai high heels, lakukan peregangan untuk melonggarkan otot betis dan kaki, serta membantu mencegah kram atau nyeri otot. Rendam kaki dalam air hangat dan pijat lembut setelah seharian memakai heels untuk meredakan ketegangan.

Kesimpulan

Itu dia pembahasan singkat mengenai beberapa tips sederhana yang bisa kamu terapkan ketika memakai sepatu high heels. Dengan mengikuti tips diatas semoga kamu bisa tetap merasa nyaman dan aman saat memakai high heels, tanpa mengorbankan kesehatan kaki jangka panjang.

Simak juga 7 Dampak Buruk Menggunakan High Heels dan Cara Untuk Mengatasinya.

Semoga bermanfaat.